Beweeg met je ademhaling
Vinyāsa Flow
Vinyasa is een vloeiende, dynamische practice waarin ademhaling en beweging samenkomen. We bewegen door zorgvuldig opgebouwde reeksen van āsanas, waarbij we met aandacht voor ademhaling en overgang van de ene houding naar de volgende bewegen en kracht, mobiliteit, balans en zachtheid verkennen.
Tijdens de les gebruiken we Ujjayi-ademhaling: een langzame, gelijkmatige ademhaling door de neus die ritme geeft aan de beweging en helpt om je aandacht terug te brengen naar het huidige moment.
Elke beoefening heeft zijn eigen ritme. Sommige delen voelen krachtig en uitdagend, terwijl andere ruimte bieden om te verzachten, te pauzeren en te observeren.
Het draait niet om de perfecte houding, maar om te voelen hoe je beweegt, ademt en reageert, en daarin stabiliteit en je eigen ritme te vinden.